2011/05/12 (Thu) つぼ紹介

頭皮のツボを紹介します。

血流やリンパを促して、
ストレス解消効果が期待でき、
抜け毛や薄げ対策にもなるツボです。

指の腹で、気持ちいと感じる程度の
力加減で押しましょう。


（百会）
耳尖と身体の中心線と結んだ線の交点です
砕いて言うと、頭の天辺付近です。

（通天）
百会より中心線上に前方へ親指1本分程度、
進んで、そこから左右に人差し指で
約2本分程度の位置にあります。

（前頂）
百会より中心線上に前方へ
向かい人差し指で約2本分程度進んだ位置。

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2011/05/10 (Tue) 血液を促すつぼ

血行不からくる冷え、それにはホルモンや
自律神経のアンバランスなどが関わってます。

これらを調節して冷えを解消するには、
以下のツボに効果があります。

1.三陰交（さんいんこう）
場所：内踝（うちくるぶし）の一番高い部分から
上へ約9cm（自分の手の小指から人差し指までの指4本分の幅）、
脛骨（頚骨：すねの骨）の内側に存在します。

2.八風（はっぷう）
場所：足の小指から親指までの各指の付け根の間で、
詳しく言うと、表と裏の肌目の境に位置します。

2011/05/07 (Sat) 痛い＋気持ち良いでやみつきに

足ツボを刺激していると
「痛い＋気持ち良い」ということから、
ついついやみつきになってしまいがちなのです。

しかし、何事もやりすぎは禁物です。

また、人によっては、体調によって
ツボ刺激をしない方が良い人、
してはいけない人もいるということも知っておきましょう。

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では、いつ、どれくれいが丁度いいのでしょう。

目安としては、
１日に１５分～３０分と言われているのです。

なるべく夕食の後、１時間～２時間後の
リラックスしている時に行うと、
とても効果が期待できると考えられています。

2011/05/05 (Thu) ツボの押し方

ツボの押し方には、様々な方法があります。

一般的なイメージでメジャーな親指でのツボ押し。

これは、親指を90度程度に曲げて、
親指の指先でつぼを押すのです。
この際、しっかり、親指の関節を
90度に曲げているのがポイントです。

しっかりと曲げましょう。


そして、親指以外の指で足（今は、
足のツボ押しを想定している）を固定。

足を手で包み込む事で足全体の
マッサージ効果も実現し、
温められる事での足の血行を促します。

2011/04/29 (Fri) 目の充血に効果的なツボ

目のの充血は、目の疲れが
原因で引起されることが多いです。

その為、目の疲れに効果的なツボを押すことで
充血を解消させる効果が期待できますよ。

目の充血を解消するには、手の小指の少沢のツボと、
足の三陰交のツボを刺激する方法が効果的です

・少沢（しょうたく）
手の小指の爪の付け根の外側にあるツボです。
右目が充血した場合は右手、
左目が充血した場合は左手の小指を刺激して下さい。

・三陰交（さんいんこう）
足のくるぶしに小指を置いてから、
手を上の方向に当てて下さい。
そして人差し指が当たる高さの骨の少し後ろにあります。
親指の先を使用して強く押し込んで下さい。

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