2011/03/17 (Thu) 足うらのもみ方

正しい足うらのもみ方として、
床に座っておこなうのが基本となっています。

マッサージをおこなう足を、
反対側の太ももに乗せておこないましょう。

あぐらをかいて、
安定した姿勢でマッサージをおこなうのです。

また、椅子に座ってマッサージをおこなう場合は、
足裏を上に向けて、
反対側のひざの上に乗せておこないます。

足つぼをもむ時には、
保温が重要とされています。

片足ずつ足裏マッサージをするので、
おこなっていないほうの足が、
冷えてしまわないように
注意しながらおこなうようにしましょう。

2011/03/12 (Sat) シャワーでマッサージ

シャワーの水しぶきの周りには、
マイナスイオンが発生しています。

マイナスイオンには、血液の流れを
スムーズする効果があり、免疫力を高めて、
自律神経を安定させて、リラックスさせてくれます。

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また、その水圧による
マッサージ効果もバカになりません。

例えば、おへそを中心を時計回りに
シャワーすると、お腹をマッサージになり
便秘の解消に効果的です。

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水圧で、ツボの周辺を刺激すれば、
体の健康を促進するのに役立ちますよ。

シャワーを盛大に浴びて、バスルームを
もっと快適な空間にしてしまいましょう。

2011/03/11 (Fri) マッサージや指圧が現代病を救う

今ではすごく便利になりましたが、それに伴い現代病も増加しております。

日常的な生活での例としまして、乱れてきた生活習慣や運動の不足などがあります。
一番よくある肩こりの理由は筋肉疲労なのです。

デスクワークの仕事でも長い時間姿勢を変えない事で「姿勢の歪み」、「机や椅子の相性」上記に上げたように肩こりが表れます。

これらの対処法として効果が表れるのは筋肉の疲労を取り、筋肉の張りなどをしっかり取れるマッサージや指圧がオススメです。

2011/03/08 (Tue) 足つぼ

足には、つぼが
たくさんあるとされています。

身体にとって、
とても重要なつぼが密集しているようです。

足裏を押して痛いところがあれば、
そのつぼを指している臓器が、
弱っているとも考えられたりしています。

足裏はまさに人体の地図ともいえるでしょう。

足つぼは親指を頭とするならば
親指の付け根はとなります。

かかとに向かっていくと、
気管支や肺、胃、腸、膀胱といった
具合に内臓や器官に効くと、
されているツボがならんでいます

2011/03/05 (Sat) ツボの知識をつけましょう

肩が凝っているときに、
首筋をグイグイ押すと気持ちがよかったり、
目が疲れているときに、
無意識のうちにこめかみを押していたり、と
あまりツボの知識を持っていない方が多いと思いますが、
ツボが気持ちいいということは、
知っていることが多いと思います。

ツボを押すことで、
血行が促進されて新陳代謝が高まり、
体の不調は緩和改善されるのです。

症状がでているときに、
ツボを刺激するのはもちろんですが、
日頃からの健康増進や体質改善にも、
ツボを役立ててみてはいかがですか。