2011/03/30 (Wed) 足うらのもみ方③

足つぼは、
１カ所を５回から10回ほど、
押して揉んであげましょう。

揉む時間としては、
３０分以内に抑えるように
おこないましょう。

足が温まった状態で、
刺激するのが効果的なので
入浴した後や就寝する前などに
おこなうのがオススメとなります。

途中で力を弛めたときなどでも、
指を肌から離さないようして
おこなうようにしましょう。

親指の指の腹を使って
押し揉むことが、
マッサージの基本となっています。

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