2011/03/31 (Thu) 足のむくみを取るツボ4点セット

足のむくみに効くツボを紹介。

足のツボは（膝の裏から見て）
上から順に

・委中（いちゅう）
膝の裏の中心辺りにあり、疲れや足のむくみを取ってくれます。

・承筋（しょうきん）
こむら返りやむくみを起こしがちな人にも効果的です。
位置はふくらはぎ（腓腹筋）の一番盛り上がっている中心部分に位置しています。

・承間（しょうかん）
このツボは承筋と承山の中間辺り
ふくらはぎの中央線上に位置しています。
ツボを刺激する事で
むくみの要因になっている老廃物の蓄積を防止します。

・承山（しょうざん）
ひざ裏と足首の中間、ふくらはぎの筋肉が「人」の字
に分かれるているくぼみの中に位置しています。
このツボも老廃物を溜めないように効果のあるツボです。

これらの4つのツボをセットで刺激していきます。
椅子に座り上から順にツボを押します。
この時つま先を曲げ伸ばしするとさらに効果的です。
この動作を2分ほど行いましょう。

湯船の中で行うとより効果的です